Na Universidade Sénior de Câmara de Lobos, o futebol também se joga a caminhar!

Foi no ano letivo 2025/2026 que a Casa do Povo de Câmara de Lobos, através da Universidade Sénior de Câmara de Lobos, abraçou uma nova atividade desportiva: O Walking Football, uma versão adaptada do futebol tradicional, pensada para promover a atividade física, o convívio e um envelhecimento mais ativo e saudável.

A iniciativa nasceu no âmbito do protocolo de colaboração estabelecido com a Escola Básica dos 2.º e 3.º ciclos da Torre, contando ainda com a importante colaboração da Professora Zélia Pereira, treinadora da equipa, que tem acompanhado e orientado os participantes nesta nova experiência.

O que é “Walking Football”?

O Walking Football, ou futebol a andar, é uma modalidade de desporto adaptado, onde os jogadores caminham em vez de correr, permitindo com isso uma prática mais inclusiva. As regras são adaptadas para tornar a prática mais segura e acessível.

Mas, apesar de se jogar a caminhar, melhora significativamente os índices de saúde e bem-estar para a longevidade ativa.

Participar no Walking Football representa mais uma aposta da Casa do Povo de Câmara de Lobos na promoção de um envelhecimento ativo e saudável, proporcionando aos alunos da Universidade Sénior uma atividade que alia o exercício físico, diversão e interação social.

Regras

A regras do Walking Football na Madeira, promovidas pela Associação de Futebol da Madeira (AF Madeira), são adaptadas ao futebol tradicional para promover a inclusão, a saúde e a interação social, especialmente para pessoas com mais de 50 anos. O objetivo, segundo a AF Madeira, é minimizar os riscos de lesões, eliminando a corrida e o contato físico.

Não é permitido correr, não há contato físico entre os jogadores, não há guarda-redes e as substituições são feitas livremente. O objetivo é simples: jogar futebol caminhando e a proibição de contacto físico.

Efeitos do Walking Football nos jogadores

A prática regular de atividade física contribui para o bem-estar físico e mental e ajuda a manter um estilo de vida ativo ao longo dos anos. No Walking Football, a estes benefícios junta-se à alegria de pertencer a uma equipa e de fazer parte de um grupo com objetivos comuns.

É também uma forma de mostrar que não há idade para experimentar algo novo! Praticar desporto e continuar a participar ativamente na comunidade é assumir um compromisso consigo próprio, promovendo o bem-estar, a qualidade de vida e um envelhecimento mais ativo e saudável.

O Walking Football apresenta benefícios:

- Na melhoria da saúde cardiovascular;

- Aumento da aptidão física e coordenação psicomotora;

- Na redução do risco de doenças crónica;

- Nos benefícios sociais e emocionais;

- Na manutenção da independência e qualidade de vida.

A Casa do Povo de Câmara de Lobos reforça o seu compromisso com a comunidade sénior, criando novas oportunidades para que os seus participantes se mantenham ativos, motivados e envolvidos na comunidade. No Walking Footbal, esse desafio ganha forma dentro do campo, com uma bola nos pés e prolonga-se fora dele, através do convívio, da partilha e de um forte espírito de equipa. 

Desde 2012 que a Casa do Povo acolhe o projeto da USCL. 

Um espaço privilegiado de inserção e participação social da população sénior, com a finalidade de promover um envelhecimentos ativo e de qualidade.

A execução das atividades são asseguradas por professores e formadores em regime de voluntariado e pelos colaboradores diretos da CPCL. As parcerias estabelecidas com outras instituições do Concelho e da Região foram fundamentais para o sucesso das atividades desenvolvidas.

Os alunos da Universidade Sénior podem participar em diversas áreas desde a Informática à Dança.

Na USCL são organizadas conferências e passeios onde os alunos da USCL podem aprofundar conhecimentos e novas experiências.